לחם קל ופשוט להכנה מכוסמת ירוקה יוצא גבוה, טעים, בריא ומעולה עם ממרח מעל :) המתכון שאני מכינה כמעט כל שבוע וכולנו ניהנים ממנו שלב 1 -...

מרכיבים: כוס שקדים טחונים 4 ביצים 6 כפות טחינה כוס מים מעט מלח כפית אבקת אפיה מומלץ להוסיף לבלילה אגוזים או זיתים הכנה: - לערבב הכל עד...

חומרים: 0.5 כוס קמח חומוס 0.5 כוס קוואקר (שיבולת שועל) אינסטנט (רגיל או בלי גלוטן) 0.25 כוס גרעיני חמניה 0.25 כוס שומשום (רגיל או מלא)...

אנחנו התאהבנו בלאפה הזאת! כל כך קלה להכנה, כל כך כייפית לאכילה, אפשר למלא עם מה שאוהבים, לא כבדה כמו לאפה רגילה, משביעה וטעימה. אני ניהנת...

כמו חומוס רק הרבה יותר קל לעיכול ומגוון. עשיר בחלבון! ​ רכיבים: 1/2 כוס עדשים כתומות 4 כוסות מים לבישול 1 בצל קטן קצוץ + 6-8 כפות מים...

טראפלס שוקולד איכותי ומרוכז - כפי ששוקלד צריך להיות :) טבעוני ועם הפתעה שלא מרגישים בטעם, אבל מעניקה לו את המרקם המעולה, כמו חמאה. כיף...

מצרכים: 500 גרם תמרים מעוכים (ניתן להשתמש בתמרים מעוכים מראש בוואקום) חצי כוס אגוזי מלך/ פקאן חצי כוס שקדים חצי כוס טחינה גולמית מלאה מעט...

איך להכין שוקולד בבית? מתכון של חברה יקרה לשוקולד ביתי קל להכנה, בריא וטעים! ​ מה יש בפנים? 1/2 כוס שמן קוקוס 1/2 כוס סילאן ללא תוספת...

מצרכים לארבע מנות: 9 כפות זרעי צ'יה 3 כוסות חלב אורז/ שקדים/ סויה כפית תמצית ווניל טהור כף מייפל אמיתי כף קינמון פירות חתוכים: בננות,...

את העוגה הזאת אנחנו מכינים כמעט בכל אירוח. היא כל כך קלה להכנה ולעיכול, טעימה גם לילדים וגם למבוגרים, עדינה ויפה. מתכון של עינת ספקטור עם...

אחד הדברים שניקוי רעלים מוליד זו יצירתיות :) מתכון לפנקייק אורז טבעוני, משהו מתוק לזמן של ניקוי, מגוון (כמה דברים אפשר לעשות עם אורז?)...

לחם ללא גלוטן ושיהיה גם בריא, זו משימה לא קלה. הלחם הזה יוצא נהדר קודם כל בזכות המרכיבים הבריאים שלו, הטעם שלו נהדר, והוא מאוד קל לעיכול....

בשייק הזה השתמשתי בתערובת קומפליט של ג'וס פלאס- תערובת שמכיליה חלבונים משלושה מקורות צמחיים, שמנים בריאים מאצות וגרעיני דלעת, סיבים...

קערות שייק הן אופציה בריאה וטעימה לארוחת בוקר או ארוחת ביניים קלה. הרעיון הוא שאפשר כול פעם להכין את הקערה עם פירות ושילובים שונים ולקבל...

מצרכים: בננה 2-3 פירות העונה (אגסים, תפוחים, שזיפים, פירות יער, תותים, מלון, ענבים, מנגו וכו') 2 תמרים מלפפון נבטי חמניה אבקת ספירולינה...

אם תשאלו את הבת שלי, זאת ארוחת הבוקר האולטימטיבית :) ארוחה שכיף מאוד להפוך להרגל: משביעה, מהירה, מזינה ונותנת אנרגיות לכל היום. מצרכים...

מצרכים למנה: 2-3  כפות שיבולת שועל 1/2 כוס חלב סויה/ אורז/ שקדים תמרים חתוכים קוביות שוקולד מריר חתוכות בננה חתוכה קוקוס טחון אגוזי מלך/...

מקושקשת טופו היא בעצם תחליף לחביתה שמתאים גם לטבעונים. מתכון קל להכנה, מהיר ובריא. מצרכים: חצי חבילת טופו מפורר ביד או במזלג רבע כוס חלב...

חביתת עדשים כתומות היא תחליף לחביתה שמתאים גם לטבעונים. יש בה כמות טובה של חלבון מן הצומח והיא משביעה ובריאה. מצרכים לחביתה אחת: שלוש...

מצרכים: בצל גדול קצוץ גס 3 שיני שום קצוצות 2-3 גמבות אדומות/ צהובות/ כתומות חתוכות גס 2-3 עגבניות גדולות או 20 עגבניות שרי חתוכות גס...